Trénink
Trénink neurofeedbackem je jemný proces, který probíhá v bezpečném a klidném prostředí. Nesnažíme se mozek „předělat“ ani donutit k výkonu – naopak. Dáváme mu prostor, aby si sám všiml, co mu nedělá dobře, a našel si cestu k rovnováze. Trénink je neinvazivní, klidný a přizpůsobený vašemu tempu.
Jak to probíhá?
Každý z nás v sobě nese určitý rytmus – v těle, v myšlení, v emocích. Někdy je ten rytmus rozladěný, přetížený nebo chaotický. Neurofeedback nabízí mozku možnost podívat se sám na sebe z nové perspektivy. Nezasahuje násilně, nic mu nediktuje. Jen jemně zrcadlí, co se právě děje – a tím mu pomáhá znovu najít vlastní rovnováhu.
První setkání je o naslouchání, ladění a jemném vstupu do procesu. Není třeba nic „podávat“ ani „opravovat“. Stačí být a nechat mozek dělat to, co umí nejlépe – učit se a ladit se k lepšímu fungování.
Ceník
VSTUPNÍ DIAGNOSTIKA
- Konzultace pro zahájení ILF Neurofeedback tréninku.
- Zahrnuje: vstupní pohovor, test pozornosti, stanovení tréninkového plánu a první 20 minutový trénink – celkem 2 hodiny
Úvodní setkání = 120 minut = 2 100 Kč
CENA JEDNOTLIVÝCH SETKÁNÍ
Po vstupní diagnostice si společně naplánujeme případná další setkání, kde budeme trénovat.
1 x trénink = 60 minut = 1 050 Kč
10 x trénink = 10 x 60 minut = 10 250 Kč
Úvodní setkání
Na úvod si spolu v klidu sedneme a pobavíme se o tom, s čím přicházíte. Může jít o potíže se spánkem, napětím, výkyvy nálad, soustředěním – nebo jen o pocit, že je toho na vás moc a chcete znovu najít klid a rovnováhu. Zajímat mě bude i to, jak své tělo a emoce vnímáte, co vám pomáhá, co už jste třeba zkusili.
Zajímá mne vaše stávající situace a cíle, ke kterým chcete směřovat. Budu se doptávat i na vaši životní a zdravotní historii, obzvláště ve vztahu k nynějšímu fungování nervové soustavy.
Díky tomu si společně nastavíme směr – na jaké oblasti mozku se v tréninku zaměříme a co má smysl podpořit.
Součástí prvního setkání je i krátký, přibližně 20minutový úvodní trénink, abyste si mohli metodu vyzkoušet na vlastní kůži.
Jak probíhá samotný trénink
Na začátku vám samozřejmě vysvětlím, co přesně při tréninku probíhá a jaké drobné reakce se mohou objevit.
Při tréninku si pohodlně sednete do křesla a na hlavu vám připevním několik jemných elektrod – nebojte, jen snímají aktivitu mozku, nic do něj nepouští. Na obrazovce pak budete sledovat jednoduchou animaci nebo film.
To, co vidíte a slyšíte, se jemně mění podle toho, jak váš mozek právě pracuje. Není třeba se na něco snažit soustředit – mozek si informace zpracovává sám. Je to, jako by se díval do zrcadla a postupně si „uvědomoval“, co je potřeba upravit, aby se cítil lépe.
Trénink je klidný, nenutí vás do výkonu, naopak – vytváří prostor, kde se vaše nervová soustava může začít znovu ladit. A právě v tom je jeho síla.
Optimalizace, ladění a stabilizace
1. Nalezení optimální frekvence (1–5 sezení)
Prvních několik setkání slouží především k tomu, abychom společně našli optimální tréninkovou frekvenci – takovou, kde se mozek cítí „doma“. Věnujeme pozornost tomu, jak tělo i mysl reagují, jak se mění vnímání, prožívání, spánek či soustředění.
2. Stabilizace a rozšíření tréninku (po 5. sezení)
Jakmile se mozek na proces neurofeedbacku naladí, přistupujeme k rozšíření tréninku o další lokality na hlavě. Tyto oblasti ovlivňují specifické funkce – od emoční regulace přes spánkové vzorce až po mentální výkon. Trénink se tak prohlubuje a přináší cílenější efekty.
3. Pokročilé techniky (po 10. sezení)
Když je mozek stabilnější a klient se v tréninku cítí jistě, je možné zařadit i pokročilé formy práce:
-
Alfa–Theta technika: jemná technika, která umožňuje pracovat s hlubšími bloky, strachy či vnitřními vzorci. V bezpečném stavu uvolnění mozek zpracovává podvědomé obsahy bez nátlaku a s respektem.
-
Technika synchronie: přináší hluboké vnitřní uvolnění, nadhled a pocit klidného vnímání. Vede k tzv. pozici pozorovatele – schopnosti být přítomen, ale nevtahován.
Vyhodnocení
Celý proces je průběžně vyhodnocován – sledujeme, jak se posouvají témata, která jste si přinesli. Obvykle je efekt neurofeedbacku po 20 sezeních trvalý, ale délka tréninku závisí na rozsahu zadání a hloubce obtíží. U náročnějších životních výzev je možné pokračovat déle.
Lidský růst nemá konec. Můžete se kdykoli vrátit – ať už pro posílení nově získané rovnováhy, nebo pokud se ve vašem životě objeví nové téma, které si žádá pozornost.
Neurofeedback není jednorázová oprava. Je to cesta – a já vás na ní ráda znovu přivítám.
Jak to u mě vypadá?
Zkušenosti mých klientů
Paní Jana Dvořáková je ve svém oboru absolutní profesionálka. Nejenže dokonale rozumí veškeré problematice, ale zároveň si zachovává velmi lidský a empatický přístup. Na každé sezení biofeedbacku, které jsem absolvoval pod jejím dohledem, jsem se vždy těšil. Dle její životní zkušenosti a obornosti každé setkání naplnilo a mnohdy předčilo má očekávání. Spolupráci s paní Dvořákovou mohu s naprostou jistotou doporučit.
Můj syn Toník byl v péči paní Jany Dvořákové více než dva roky a každý pátek jsme se na setkání s ní opravdu těšili. Janička je nesmírně laskavá, respektující a svou práci dělá s velkým nasazením a profesionalitou. Díky jejímu citlivému přístupu se u ní Toník cítil bezpečně a vnímavě vedený. Její péče pro nás byla velkou oporou. Děkuji Jani a přeji hodně zdraví a úspěchů! Maria
K Janě Dvořákové chodím na biofeedback už přes dva roky. Kromě toho, že mi dělá dobře neurofeedback samotný, tak taky oceňuji Janin citlivý a zároveň profesionální přístup i to, že se neustále vzdělává, aby mohla svým klientům nabídnout vždy ty nejnovější doporučované postupy a zkoušet nové lokality. Kromě samotného neurofeedbackového tréninku mozku jsou pro mě sezení s Janou vlastně svým způsobem i psychoterapií, protože se cítím vítaná, přijímaná, viděná a slyšená – Jana je vždycky příjemně naladěná, usměvavá a moc fajn se s ní povídá 🙂
Děkujeme za přátelské a laskavé chvíle.
Zaujala vás metoda?
Pokud máte zájem o první konzultaci nebo se chcete na něco zeptat, napište mi nebo zavolejte. Ozvu se vám co nejdříve zpět.
Telefon
Ordinační hodiny
Sezení probíhají po předchozí domluvě – vždy tak, abychom našli čas, který vám bude vyhovovat. Objednání předem je nezbytné.